自信與行動 / 5 MINUTES / 無煙練習

書桌上的一個小開始

為一件想做的事留出位置。從手掌大小的空間開始，讓願望靠近日常。

書桌上的一個小開始的生活情境插圖

AT YOUR OWN PACE

0 / 4 個步驟

01留一小塊空位在桌面清出手掌大小的地方，把暫時不用的東西放到旁邊。毋須整理整個房間。
02寫一件想做的事選一件屬於自己的小事，不是所有待辦事項。把它寫在一張紙上。
03縮小第一步如果想到便覺得很吃力，再把動作縮小。例如先打開文件、準備畫筆，或寫一個句子。
04替開始留時間選今天一個方便的時段，留五至十分鐘給它。時間到了也可以停，不需要一次完成。

留一個問題給自己

哪一個小動作，是我今天願意開始的？

無需水晶、蠟燭或特定信念；按自己的步伐完成。情境圖片為 Yuetora 原創 AI 插圖。