重新開始 / 10 MINUTES / 無煙練習

新月的一頁筆記

把新月當成整理願望的時間標記。寫下想要的，再為它留一個可以開始的位置。

新月的一頁筆記的生活情境插圖

AT YOUR OWN PACE

0 / 4 個步驟

01先聽聽自己在紙上寫下最近最常想起的一件事。沒有正確答案，也不需要先寫得積極。
02分開願望與期待寫「我想要……」，再寫「這件事背後，我需要……」。留意你真正重視的是甚麼。
03選一個可行的小動作把願望縮小成這星期可以試的行動。例如留空一個晚上、提出一個問題，或約朋友見面。
04訂一個回望日選一個方便的日子再看這一頁。不是驗收成績，而是看看這個願望是否仍然適合自己。

留一個問題給自己

這個月，我願意為自己留一點甚麼？

無需水晶、蠟燭或特定信念；按自己的步伐完成。情境圖片為 Yuetora 原創 AI 插圖。