最近總是想起某個人？先聽聽自己的心。

收工搭港鐵，耳機忽然播到以前一起聽的歌。你沒有刻意回想，卻又想起那個人的語氣，甚至想打開 WhatsApp 看看最後一次對話。明明日子照樣過，為甚麼一個名字仍然可以讓心裏停頓一下？

想起一個人，不一定代表你想復合，也不能證明對方正在想你。與其急着把它解讀成宇宙訊號，不如先問：這份想念，現在想提醒我甚麼？

先分清楚感受，再決定要不要聯絡

你可能想念這個人，也可能想念當時有人聽你講收工後的小事、星期六有人一起食早餐的生活。兩種感受都是真實的，但需要的回應未必一樣。前者可能需要一次有界線的對話；後者也許更需要重新建立日常中的連結。

試着把「我很想他」寫得具體一點：我想念的是甚麼？是他的體貼、熟悉的陪伴，還是自己在那段關係裏被看見的感覺？不用為答案打分，只要讓模糊的情緒有一個輪廓。

深夜的衝動，可以等到天光

如果你很想傳一大段文字，先放進備忘錄，不急着按發送。明早再讀一次，看看哪些句子是你仍然想說的，哪些只是今晚特別孤單。如果最後選擇聯絡，先想好自己的期待，也替對方沒有回覆留一個可能。

想念可以存在，界線也可以存在。你不必用一個衝動的決定，證明自己的感受是真的。

把問題從「他會不會回來」移回自己

曾經令你難受的相處模式有改變嗎？你想要的關係，是現在的兩個人能一起建立的，還是只存在於回憶裏？這些問題不浪漫，卻比不停翻閱對話紀錄更接近你的需要。

你也不必今天就決定放下或回頭。可以先約朋友食一餐飯，把原本只會跟他分享的事，說給另一個願意聽的人。重新安排自己的星期日，讓生活長出新的熟悉感。

今晚的小練習

1. 寫下「我想念的，是……」，盡量具體。
2. 寫下「那段關係令我不舒服的，是……」，讓回憶保持完整。
3. 選一件今晚可以照顧自己的小事，先去做。

如果你想慢慢整理，打開。這一頁不用交給任何人，也不用立刻得到答案。